Tau kah kamu lompat tali lebih banyak mengurangi kalori dari pada olahraga yang lain.
Saat melompat melewati tali, berbagai otot di tubuh bekerja sekaligus. Oleh karena itu, lompat tali menjadi salah satu opsi kardio terbaik. Gerakannya yang intens dapat meningkatkan detak jantung dengan cepat dan baik untuk menjaga kesehatan.
Lompat tali termasuk dalam kelompok olahraga pliometrik atau plyometrics.
Jenis olahraga ini bisa dilakukan di luar atau di dalam ruangan dengan catatan setidaknya sediakan ruangan 2 x 3 meter untuk melakukan skipping.
Olahraga ini bertujuan untuk melatih dan mengembangkan kekuatan otot secara maksimal.
Judul Situs 